营养都在这一碗 糙米减肥沙拉

糙米是内保护皮层完好的稻米籽粒，其瘦身效果显著，与白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品 鸡蛋营养成分相当丰富，富含蛋白质，易为机体吸收，利用率高达98％以上 这款沙拉基本上提供了一餐必须的营养元素，碳水化合物+膳食纤维+矿物质+蛋白质+维生素b族等等 从此营养都在这一碗，再也不用担心营养不良啦~

很多人喜欢叫它没有菠萝的菠萝包饭，但是我更喜欢叫它大富大贵黄金结😊 因为我觉得这个名字更形像、喜庆！ 我的菜里经常会见到蛋类品，最常用的就是鸡蛋啦，因为鸡蛋不仅营养价值丰富价格还相对低廉，鸡蛋的蛋白质含量高但是脂肪和碳水化合物含量比较低，是很好的减肥佳品。 好啦，话不多说，开工啦！

一碗面: 有肉，有菜，有面，还有鸡蛋，早餐来一碗，简单～快手～营养～美味～

夏日营养代餐，解暑又开胃

四川小面口味众多，你可能会怀念面馆的鸡杂面，其实在家也可以自己做，更不用担心鸡杂没洗干净。

简易版的肉龙。发好的面饼上抹上薄薄的肉馅儿，然后卷好蒸熟切着吃~咸香味美！

腌制咸鸭蛋